吃什么可以清宫排毒

如果女性体内有毒素，会导致脸上长痘痘或者便秘的情况发生。而月经期间是身体排出毒素的最佳时期，对女性的子宫进行清扫工作，可以保证经血的顺畅，避免出现痛经的不适。那么吃什么可以清宫排毒？

1、地瓜

地瓜可以煮着吃，也可以烤着吃，它其中含有丰富的纤维质，可以让食进行的食物更好的消化，促进肠胃蠕动，对排出体内毒素是很有帮助的。

2、绿豆

绿豆具有清热解毒的作用，对于排毒和消肿都是有效果的。可以煮绿豆汤每天适量的饮用，但是不建议煮的时间太长，会造成绿豆汤中的有机酸成分破坏，进而影响到排毒。

3、燕麦

燕麦是一种润肠通便的食物，可以冲成饮料来喝，并可以根据自己的口味加入苹果、芒果等食材，让营养更全面，同时配合纤维促进人体毒素的排出。

4、小米

小米可以减轻其它刺激性食物对肠壁的操作，而且也是很易消化的。将小米煮成粥具有营养丰富，清热利尿和排毒的功效。

5、红豆

红豆可以有效的减少便秘，并且促进排尿的发生。可以取新鲜的红豆加入冰糖煮成糖水来饮用，可以预防脸上长斑，让肠道更轻松。