产后睡眠不足与体重变化的关系

产后妈妈的现状

产后妈妈十分辛苦，不仅要恢复自身身体，还可能需亲自照顾宝宝。由于家人无法24小时照料，很多妈妈会出现睡眠不足或睡眠质量差的情况，进而影响身体健康。

产后睡眠不足会瘦的情况

正常情况下，产后身体恢复会使妈妈体重减轻。若妈妈因照顾宝宝睡眠不足，短时间内体重下降是正常现象。因为休息不足会影响食欲，部分妈妈吃饭时间不规律，导致体重不正常减轻。

产后睡眠不足会胖的情况

并非所有妈妈睡眠不足都会瘦。有研究表明，睡眠不足会影响妈妈体内激素变化，导致食欲增加，摄入过量食物。而妈妈又缺乏足够的运动消耗热量，这就增大了身体发胖的可能性。而且宝宝出生后睡眠不足的妈妈，未来肥胖程度可能更大，减肥难度会增加2倍。

建议

妈妈们不要因一时瘦身而忽视充足睡眠，落下的疾病很难治疗。

结论：产后睡眠不足可能导致短时间体重下降，但也为日后肥胖埋下隐患，妈妈应保证充足睡眠。