月经可以吃海带么

月经可以吃海带么

作为一名女性不得不面对很多麻烦事出现,比如月经期间要注意饮食,怀孕期间也需要注意饮食,生产之后更加需要注意饮食,所以作为一名女性实在是麻烦事多多,一点都不像男性,可以不管不顾。那么月经可以吃海带么?

可以吃。月经期间女性的身体会失血一部分,这个时候血液会流出体外,女性就需要及时的进行补血,而补血需要增加铁元素的摄入。海带中含有不少铁元素,所以月经期间吃海带,可以起到补充血液,增加造血功能的作用。

另外海带中含有的热量很低,含有的矿物质比较多,最多的就是碘元素,吃海带可以防辐射、补脑健脑、防止衰老加速、清理肠道等,并且能够增强人体的免疫力,提高人体排毒的能力等。

吃海带有很多的好处,但是这也不意味着可以想吃多少就吃多少,海带的性质比较寒凉,所以如果吃太多会对月经期的女性不利,产生痛经等问题。所以海带虽好,一定要适量吃,不可以想吃多少就吃多少。

同时需要注意的是,吃海带不要马上喝茶,吃水果,因为茶水中和水锅内的酸涩的东西,会使得海带中的铁元素不能被吸收。同时吃海带不能过度的浸泡,因为很多营养元素可能会溶于水,导致 海带没有营养,如果海带浸泡后出现了特别烂的情况,那么就是海带变质了,不能吃了。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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