红豆薏米茶减肥功效及制作方法

减肥需求与食疗选择

减肥是众多女孩子关注的重要事项，尤其是身材因肥胖出现健康问题的人群，更需积极加入减肥行列。食疗减肥在现代颇为流行，红豆薏米茶成为很多人减肥的选择。

红豆薏米茶的减肥作用

• 红豆：营养丰富，具有良好的利尿、消肿、补血效果，能促使身体浮肿尽快消退。其含有的碱性物质可加速肠胃蠕动，改善便秘，对减轻双腿浮肿有帮助，减肥功效显著。
• 薏米：作为营养丰富的粗粮，能有效消除水肿、清热解毒，起到不错的减肥作用。

红豆薏米茶的制作窍门

红豆薏米茶制作看似容易，但因红豆和薏米质地坚硬，不易煮开。若未掌握要领，煮烂它们有难度。以下是两种简便方法：

1. 暖瓶法：将红豆和薏米一同放入暖瓶，冲入沸水，盖好瓶塞，隔夜后即可饮用。
2. 焖煮法：把红豆和薏米放入锅内煮开，关火焖半小时，再次煮开后再焖半小时，就能煮烂。

综上所述，红豆薏米茶具有一定减肥作用，且掌握制作窍门后容易制作。