备孕例假期间的保养方法

备孕对女性而言是一项重大挑战，怀孕本就是神圣伟大之事，若此时恰逢例假，会增加女性思想负担，但仍需坦然面对。以下是备孕例假期间的保养要点：

• 避免洗头或选择合适时间：例假期间洗头可能落下病根，女性需尽量忍住。若实在无法忍受，可选择中午洗头，因中午温度较高。洗完后要及时吹干头皮，以防患风湿。
• 忌冷饮，选择温热饮品：喜欢喝冷饮的女性在例假期间要忌口，冷饮易导致宫寒。可选择红糖姜水、桂圆红枣茶等热饮，有助于缓解痛经。
• 适量吃甜食：可吃一点甜食帮助排掉污血，但不可过量，以免发胖。
• 注意休息与穿着：要注意休息，避免从事太累的工作。例假期间尽量穿宽松裤子和平底鞋，保障安全。天冷时注意保暖，防止身体受寒。

总之，备孕例假期间女性需在多方面加以注意，做好保养，以更好地迎接新生命。