吃什么能促进骨骼愈合

在生活中，每个人都难免会受伤，而有的人受伤会比较重，引发了骨骼的问题。如果人的骨骼受到了伤害，很可能会很难才能够痊愈。正所谓伤筋动骨100天，但是可以通过食疗，达到尽快愈合的目的。那么，吃什么能促进骨骼愈合？

1.不能吃肉骨头。骨头在受伤之后，想要受损伤后骨头再生，就只能主要依靠骨膜、骨髓的作用。想要骨膜发挥作用，必须增加骨胶原。一般而言，肉骨头是钙磷含有物质，如果大量摄入，会有不好的影响，会阻碍骨折的早期愈合。

2.补充营养的需要。一般来说，患者骨折的地方，常伴有局部水肿、充血等等。患病期间应合理安排饮食，摄入多种营养，不能够偏食，否则引起身体营养偏颇就不好了，还应根据病情和医生嘱咐加强锻炼。

3.吃富含骨胶原的食物。可以多吃猪皮和猪蹄类食物，还有骨头汤也是能够起到很好的效果的。但是切记这类食物大多比较油腻，建议在骨折初期少吃有好处，多吃不益，因为容易引起淤血积滞，反而不利于恢复。一般情况下，可以在骨折3周后才可以进食这类骨胶原食物。

4.吃富含维生素C、D的食物。骨折的病人特别是腿骨折的病人，因为最好长期卧床休息，所以很少能接触阳光，从而容易缺乏维生素D。但是维生素C也不应该忽视，建议也要补充相应的食物。