男人精子畸形高吃什么

男性精子畸形率高的原因、改善方法及食谱

在现代社会，男性精子畸形率高的问题愈发常见。男人精子畸形较多是由缺锌导致的，锌元素能维持和助长男性性机能、提高精子数量。缺锌会使男性性激素分泌减少，进而导致性功能不全、睾丸缩小，影响精子的生成与成熟，最终造成精子数目减少、活力下降、精液液化延迟。

改善方法

• 饮食补锌：建议男性在日常饮食中多摄入含锌食物，如牡蛎、鲱鱼、海参、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。
• 药物改善：可通过药物来改善精子畸形状况。
• 健康生活习惯：多喝水，避免久坐久骑，不吃刺激性食物，不吸烟喝酒，保持规律的性生活。

补精子食谱

1. 海参糯米粥：海参适量，糯米100克。先将海参浸透、剖洗干净、切片煮烂，再加入糯米煮成稀粥，调味后服食。五味丸：枸杞子、菟丝子（酒蒸，捣饼）各240克，北五味子60克，覆盆子（酒洗，去目）120克，车前子（扬净）60克。将以上五味粉碎成细粉，过筛、混匀。每100g粉末用炼蜜35 - 50g加适量的水泛丸，干燥制成水蜜丸；或加炼蜜80 - 90g制成小蜜丸或大蜜丸，味甜、酸、微苦，可在精子畸形率高时补精子。
2. 雄鸭虫草汤：取老雄鸭1只，冬虫夏草10克，枸杞子12克，生姜10克，食盐、葱、味精各适量。将鸭宰杀后，去杂、洗净剁块，与其余药材加水适量，炖煮至熟烂后调味服食，主治精少、精子畸形等。

治疗男性精子畸形率高是一个长期过程，不建议男性过度依赖药物治疗，因为药物后期可能对精子作用和影响不大，还易引起遗传因子突变。

结论：改善男性精子畸形率高可从饮食、生活习惯及食谱调理等多方面入手，且应谨慎使用药物治疗。