产妇可以吃什么水果和蔬菜

产妇可以吃什么水果和蔬菜

产妇吃水果,好处有非常多!很多传统观念说产妇在坐月子期间不能够吃一些生冷的水果!但是科学研究表明,其实产后吃水果和蔬菜对产妇的身体健康非常有帮助!当然,水果和蔬菜也分种类,那么产妇可以吃什么水果和蔬菜?

产妇可以吃什么水果

1、奇异果

奇异果又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。

2、榴连

味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的美誉。因其性热,能壮阳和助火,对体温、加强血液循环有良好作用。产后虚寒,不妨以此为补品。

榴莲性热,不易消化,多吃会容易上火。可以和山竹搭配着吃,就可以平定其热性。同时,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

3、苹果

味甘、性平微凉。不仅仅有预防癌症的功效,还可以促进大脑良性发育,增强大脑的记忆力。苹果有解暑、生津、开胃的作用,也含有丰富的纤维素,可促进肠胃消化和肠壁的蠕动,可以解决便秘的现象。

4、木瓜

味甘性平。木瓜的功效很多,降压、解毒、消肿驱虫,帮助乳汁分泌,让胸部更丰满、消脂减肥等。

5、菠萝

菠萝味甘酸,性平,且有生津止渴、有助于消化、止泻、利尿等功效。菠萝富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。

产妇可以吃什么蔬菜

1、绿色蔬菜

常见的绿色蔬菜有菜心、菠菜、青椒等。绿色蔬菜可以给孕妇清新的感受,一解肉食的油腻。绿色蔬菜含有丰富的类胡萝卜素及Vc,具有抗氧化及保护肝脏和眼睛的作用。

2、杏色蔬菜

杏色蔬菜是以莲藕为主的同一类的浅色蔬菜。莲藕对于便血、淤血的人和产妇比较合适。

藕有非常好的消瘀作用,但是由于藕性偏凉,所以产妇不宜过早食用。一般产后1~2周后再吃藕可以逐淤。

3、黄色蔬菜

黄色蔬菜有南瓜、黄豆芽、黄甜椒,黄葫芦等。黄色蔬菜亦富含类胡萝卜素,可延缓皮肤衰老,而且对肝脏有益。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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