哺乳期产妇花生下奶方法及相关注意事项

对于哺乳期的宝妈来说，充足的奶水对宝宝健康成长至关重要。刚出生的婴儿通过母亲的奶水获取抗体，从而保障身体的健康发育。那么，奶水稀少的产妇在坐月子时该如何做呢？花生富含多种营养物质，能有效补充宝妈身体所需营养，下面为大家介绍花生下奶的方法。

花生下奶的做法

1. 花生蛋白质丰富，用花生做成的佳肴都是不错的催奶菜肴，因其含有丰富的营养物质。
2. 若家里有豆浆机，可将花生打成花生糊或花生芝麻糊，效果良好。每次喂奶前喝一碗，催奶效果明显。
3. 不仅花生有催奶作用，豆类食品也是如此。不过黄豆性质寒凉，每次不宜多吃，需搭配其他食物一起食用。
4. 花生和猪肉一起煮汤，加一点盐，会有奶涨的感觉；和鲫鱼等淡水鱼一起煮，也有助于下奶，能让宝宝更喜爱母乳。

总之，类似花生这样具有催奶作用的食品有很多，合理利用这些食物催奶，有助于宝宝身体健康，这点十分重要，千万不能忽视。