老人气血不足如何调理

老人气血不足的调理膳食

生活中，不仅宝宝容易生病，气血不足的老人更易被疾病困扰，且治疗痊愈时间有时比宝宝更长。那么，当家里老人气血不足时，家人可以用以下膳食为他们调理身子：

• 红枣粥：将一定量的首乌、糙米、红枣洗净放入锅中，加适量清水，中火煮沸后用文火煲成粥，老人可按需添加调料。此膳食能补气血、益肝肾、养容乌发，适合容颜憔悴、气血亏损的老人，夏季食用最佳。
• 牛奶粥：先将适量水煮沸，倒入糙米小火熬近一小时，再倒入适量牛奶烧几分钟至与粥相容即可出锅。该膳食能润肺止咳、静心凝神，适合气虚便秘、精神不振者，一年四季均可食用。
• 莲子银耳粥：把银耳、枸杞、莲子洗净用温水浸泡半小时，将银耳与适量水放砂锅中煮沸，银耳煮至浓稠后放入莲子再煮半小时，最后放入枸杞煮十五分钟熄火出锅。此粥适合老人四季食用。
• 牛奶黑米粥：将黑米洗净放砂锅，倒入适量水煮至粥快熟时，加入牛奶、白糖即可。该膳食能益气养血、生津健脾，适用于气血亏虚的老人、产妇等。

这些膳食各具功效，能较好地调理气血不足老人的身体。