促排期间吃哪些水果好

促排期间适合吃的水果

怀孕是每个女性值得骄傲的时刻，拥有自己的宝宝更是幸运之事。为了宝宝健康，备孕期间需做好准备。促排期间，食用富含优质蛋白和维生素的水果对卵子形成有益。以下是几种适合促排期间吃的水果：

• 橘子：属于柑橘科水果，口感甘甜。除富含维生素外，还含有苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等。橘子维生素C含量丰富，每天一个橘子可满足成人当天的维生素C需求量。维生素是人体无法自身合成但卵子发育必备的营养元素，促排期间吃橘子是不错选择。
• 柠檬：是东西方美食界都喜爱的水果，别称益母果，可见对女性帮助大。它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、香豆精等。柠檬直接生食较酸，可做成果汁饮用。
• 柚子：柚子皮可入药，也能制作柚子茶。对于孕期女性，经常食用柚子有预防妊娠贫血和促进胎儿发育的作用。

促排期间选择橘子、柠檬、柚子等富含营养的水果，有助于补充卵子发育所需营养，为孕育健康宝宝助力。