孕晚期吃什么补血效果最好

孕妇在孕晚期由于宝宝需要大量营养来迅速成长身体的原因，很容易出现气血虚亏身体不佳的状况，这个时候就需要吃一些补血的东西来补一补身体啦，那么孕晚期吃什么补血效果最好呢，看看我们的生活中都有哪些补血的食材和补血的药物吧。

孕晚期吃什么补血效果最好

一、红枣。红枣具有养胃健脾，补血安神之作用，特别是对于妊娠期的女性而言，多吃红枣不仅有利于调养好气色，同时还有助于预防准妈妈缺铁性贫血。

二、黑芝麻。中医认为黑色的食物入肾，更有利于肾藏精纳气，芝麻入肝，具有补血明目之功效，妊娠期的准妈妈每天吃一把黑芝麻不仅有利于补血，更有利于肾脏的健康。

三、黑豆。黑豆的营养丰富，孕期适当的吃点黑豆有助于生血预防缺铁性贫血。

四、发菜。发菜色黑似发，也是常见的补血汤菜之一。

五、胡萝卜。胡萝卜的营养丰富，其中的维生素C，维生素B，胡萝卜素，都是人体所需的营养素之一。

六、猪肝。猪肝是铁元素含量最多的食物之一，尤其是对血虚症，或者缺铁性贫血的女性特别应该多吃点。但是现代养生学认为，肝脏是动物排毒之器官，加之现代的猪是吃激素的，所以猪肝并不宜吃过多。

七、莲藕。莲藕具有健脾养胃养血之功效。中医认为适当的吃点莲藕更有助于生血，当然了体寒的人最好不要食用过多的莲藕。

八、桂圆。桂圆性温，益心脾，特别是对气血两虚者具有很好的保健效果。准妈妈在妊娠期适当吃点桂圆可预防心血不足，有利于保持一个更好的精神状态。但是桂圆如果吃多了，更容易引起燥热，容易引起上火，大便干燥，甚至便秘。所以不建议准妈妈过多的利用桂圆补血。

九、黑木耳。黑木耳素有血管清道夫的美称，同时黑木耳也有滋阴补血的功效，用黑木耳炒猪肉不仅好吃，而且营养丰富。

孕晚期吃什么补血？食谱推荐

1、香菇红枣

取水发香菇20克，红枣20枚，鸡肉(或猪瘦肉)150克

，加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可辅助治疗妊娠贫血。

2、大枣粥

大枣10枚，粳米100克，煮粥常食，防治妊娠贫血有一定作用。

3、芝麻粥

黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之。孕妇常食，能辅助治疗妊娠贫血。

4、人参粥

人参末，冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治疗贫血有一定作用。

原来这么多东西都是有补血效果的，没想到生活中竟然到处都是宝，这些补血的食材和补血的药物都很容易买到，对于孕晚期孕妇需要补血来说都非常好，那么孕晚期吃什么补血效果最好就要看个体的差异了，毕竟身体的不同吸收和利用都不同，食用后而产生的效果却能相差很多。