增强抵抗力的方法及蜂蜜的作用

感染疾病的原因

一个人感染疾病，主要是自身免疫和抵抗能力低下所致。

运动增强抵抗力

平时多做运动，不仅能强身健体，还有助于增强免疫能力。

蜂蜜增强抵抗力的原理

蜂蜜可以增强抵抗力。喝蜂蜜水后，胃酸分泌量会恢复正常，有助于促进肠胃蠕动、缓解消化不良。比如吃大餐后腹部积食，适量喝蜂蜜水可促进排便、恢复健康。此外，蜂蜜水中含大量矿物质和酶，能提升机体免疫能力。

其他增强抵抗力的方法

• 保证每天约八小时睡眠时间，适量补充水分，可提升免疫机制。
• 多吃排毒食物，能增强体质。
• 适度参加体育运动，使机体发汗，促进体内毒素排出，增强抵抗力。
• 戒烟戒酒，减少对肝脏和肾功能的危害，有益身体健康。

综合运用运动、合理饮食、规律作息、食用蜂蜜等方法，可有效增强人体抵抗力。