吹空调感冒相关问题及预防方法

一、夏天吹空调背景

夏天天气炎热，进入三伏天酷热难耐，吹空调成为重要避暑方式，但吹空调不当易引发感冒。中医将感冒分为风热感冒和风寒感冒，那么吹空调感冒属于哪种类型呢？

二、吹空调感冒是风热还是风寒

1. 吹空调感冒的类型

吹空调感冒一般是外寒内热，是体温对感受温差调节不及时造成的症状，大多属于风寒感冒。

2. 风寒与风热感冒区别

中医认为感冒一般分为风寒感冒与风热感冒，二者病因病机、症状、治疗原则及用药差别大，区别如下：

• 风热感冒：起因通常是便秘，大多属于阳明经症。症状有喉咙痛（通常在感冒症状之前就痛）、痰通常黄色或带黑色、浓涕（通常黄色）、舌苔带点黄色也可能是白色，舌体通常较红。
• 风寒感冒：起因通常是劳累、没休息好，再加上吹风或受凉，秋冬发生较多。症状有后脑袋疼，连带脖子转动不灵活；怕寒怕风，通常要穿很多衣服或盖大被子才舒服；鼻涕是清涕，白色或稍带黄，若鼻塞不流涕，喝点热开水开始流清涕也属风寒感冒；舌无苔或薄白苔。

三、吹空调不感冒的方法

病后治不如病前防，要想不患空调感冒需从内外两方面入手，既要增强抵抗力，如保证良好睡眠、多食含维生素丰富水果、多喝水补充电解质、合理膳食营养等；也要积极预防寒冷空气对呼吸道的直接刺激，如减少内外环境温差、避免冷气直吹身体等，还建议及时用淡盐水清洁上呼吸道以减少感冒发生。具体方法如下：

1. 分段进出室内外

带着热气进入空调房，脑血管快速收缩易引起头痛。建议进入空调房后先待3 - 5分钟，走出室外在阴凉处待几分钟，再回到室内，反复两三次，等身体适应低温后再留在室内，此方法适合中老年人，尤其是高血压、糖尿病患者。

2. 控制温差和湿度

控制室内温度和湿度很重要。很多人进室内对着空调猛吹易导致打喷嚏、感冒等。年纪稍大者要担心关节问题，他们身体代谢渐缓、血液循环差，关节对温度和湿度变化敏感，不宜久坐空调房。建议室内外温差不超5℃，室内湿度控制在60%左右，温度在25℃ - 26℃之间。

3. 多喝温水

经常待在空调房易流失水分，造成鼻腔和黏膜过干，甚至引发支气管炎。需多补充水分，应喝常温水或温水（35℃ - 40℃）。

总之，吹空调享受清凉时要注意预防感冒，按上述方法吹空调可在很大程度上避免感冒。