为什么减肥不能吃盐

肥胖危害与健康减肥方法

肥胖不仅会影响人的外形，过度肥胖还可能危害身体健康。研究表明，肥胖人群患心脑血管疾病、高血压、高血脂等疾病的概率更高。因此，体重超标者应及时减肥。

有人认为减肥时不能吃盐，但这种说法缺乏依据且不科学。长期低盐摄入会影响健康。

以下是更健康的减肥方法：

• 多吃蔬果：蔬菜和水果富含均衡的维生素和矿物质，能为人体提供丰富营养，且一般不含蛋白质和脂肪，不易导致发胖。
• 增加运动量：肥胖通常是由于多余脂肪堆积引起的，运动可消耗多余脂肪。不过，肥胖者运动时应避免剧烈跳跃动作，因为其身体自重较大，跳跃落地易使骨骼受伤。
• 避免长期服用激素：激素易导致身体发胖，还会对身体健康产生其他不良影响，应尽量避免长期服用。

总之，体重超标者应重视减肥，采用多吃蔬果、增加运动、避免长期服用激素等健康方式，同时不要盲目低盐饮食。