DHA对宝宝发育的重要性及补充时间

什么是DHA

DHA属于不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长及维持的主要元素，也是大脑和视网膜的重要构成成分，对孩子的发育至关重要。很多孕妇在孕期就开始重视DHA的摄入。

婴儿补充DHA的作用

1. 帮助婴儿大脑发育：孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂构成成分。胎儿满5个月后，人为刺激其听觉、视觉、触觉，会使胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多树突，此时需要母体供给更多DHA。
2. 促进宝宝视网膜光感细胞的成熟：DHA对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇孕期可通过摄入富含α - 亚麻酸的食物，利用母血中的α - 亚麻酸合成DHA并输送到胎儿大脑和视网膜，提高神经细胞成熟度。
3. 有效降低支气管炎、细支气管炎的发病率：婴儿期补充DHA和ARA的宝宝，一岁内支气管炎、细支气管炎发病率明显低于未补充的宝宝，三岁内上呼吸道感染和一般过敏性疾病发病率也显著降低。

宝宝DHA吃到什么时候

6个月到2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段，DHA可产生大量促进大脑发育的关键激素，满足宝宝发育需要。宝宝摄入适量DHA可使手眼协调能力更好，这一作用在2岁时最为明显，所以6个月到2岁是补充DHA的黄金时期。宝宝2岁以后，DHA作为维持人体健康的必要营养元素也可继续吃。宝宝0到6岁是视力和大脑发育的关键时期，7到12岁是儿童脑发育最后发育期，应在此时间段给宝宝充足的DHA补充。

结论：DHA对宝宝大脑和视力发育至关重要，家长应把握好宝宝补充DHA的关键时期，确保宝宝健康成长。