手部按摩手法

手部按摩手法

如今,很多人都处在亚健康状态,没有实质性的疾病,却总是觉得疲惫不堪。很多人都会选择按摩来治疗疾病或者养生。按摩主要是利用按压的力道来刺激人们的穴位,从而反射到大脑皮层,作用主要是缓解疲劳、疏通经络、促进血液循环。接下来,妈网百科介绍手部按摩手法。

手部按摩手法步骤

经过很多中医研究证明,按摩手部可以有效的促进手部的血液循环、疏通经络、加速新陈代谢的速率,可以起到养生保健和治疗疾病的作用。手部的按摩可以增强手部的关节功能,保持手部的灵活性。具体方法如下:

1、擦手背、手掌

右手手心放在左手手背上,两手指方向相反,两手平伸,然后用右手掌摩擦左手的手背,两掌同时向袖口方向运动。摩擦速度要均匀,连擦16~24次。然后换左手掌擦右手的手背。

2、互搓指侧

两手手心相对,十指交叉,互搓16~24次。

3、顶指尖

两手手心相对,两手五指指尖用力相顶16~24次。

4、旋拧手指

用一个手的拇指和食指指腹去转动另一个手指的关节,可以旋转按压、搓擦按摩,连续做15到20次左右,两手交替进行。

手部按摩手法详解

先将按摩膏等产品泡在水中,直到出现丰富的泡沫和宜人的芳香,把手轻轻浸湿在泡沫之中。接着,双手在各个手指间进行挫拉,让每寸肌肤和关节都得到放松和舒展。用手轻轻按压手指的关节处,每个关节都要照顾到,这样才能让血液循环更加畅通。有手掌大拇指的指腹从下往上按压自己的手掌心,直到手掌心发热为止。

找到手指的第一个关节处,接着拉住手指,像外慢慢拉升,使每个手指都得到充分的舒展。用拇指和食指轻轻挤压每个手指的指尖,让手指得到充分放松。接着,将每个手指的指尖进行扭转,让关节部分也得到充分的运动。最后,将手握拳张开,重复几次,使双手获得充分的伸展,疏通手部关节和血液流通。按住手指的指甲部分,慢慢挤压,直至手指微微变热。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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