宝宝DHA补充全解析

许多新手妈妈在为宝宝选择奶粉等营养食物时常常感到迷茫，即便听说DHA有益，却不清楚DHA是什么以及该如何给宝宝补充。

什么是DHA

DHA即二十二碳六酸，是人类重要的多不饱和脂肪酸，属于ω - 3不饱和脂肪酸家族的重要成员。它是神经系统细胞生长及维持的主要元素，也是大脑和视网膜的重要成分。在人体大脑皮层中，DHA含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约为50%。

婴儿补充DHA的作用

• 帮助宝宝大脑发育：妊娠期间，DHA可优化胎儿大脑锥体细胞中磷脂的组成。胎儿5个月期满后，听觉、视觉、触觉刺激会促使胎儿大脑皮层感觉神经元生长更多树突，此时需要母体为胎儿提供更多DHA。
• 促进宝宝视网膜感光细胞成熟：DHA不仅对胎儿脑发育重要，在视网膜感光细胞成熟过程中也起着关键作用。孕妇可通过摄入富含α - 亚麻酸的食物，在体内合成DHA并转移至胎儿大脑和视网膜，促进神经细胞成熟。
• 有效降低支气管炎和毛细支气管炎的发病率：补充DHA和ARA的婴儿，一年内支气管炎、毛细支气管炎发病率明显低于未补充的婴儿，3岁时上呼吸道感染和过敏性疾病的发病率也显著降低。
• 助力大脑发育及手眼协调：6个月 - 2岁是宝宝生长最快的阶段，DHA能产生大量促进大脑发育的必需激素，满足宝宝发育需求。适量食用DHA还可帮助宝宝手眼协调能力更好，这种效果在2岁时最为明显。

补充建议

应密切关注宝宝6个月 - 2岁这个黄金时期为其补充DHA。宝宝2岁以后，DHA作为维持人体健康的必需营养素，仍可继续食用。

结论：DHA对宝宝智力、视力发育及健康十分重要，新手妈妈们应把握好宝宝补充DHA的关键时期。