产后发胖如何减肥

很多妈妈在妊娠和坐月子期间，因营养摄入过剩等原因导致身体肥胖，这种肥胖难以摆脱却又让妈妈们迫切想要解决。那么产后发胖怎样减肥呢？

确定肥胖原因

妈妈们首先要确定自己是自然性肥胖还是病理性肥胖。

自然性肥胖

多数妈妈出现的是自然性肥胖，这与日常饮食密切相关。解决办法主要是多运动和控制饮食。但需注意，产后女性身体虚弱，不能无节制减肥，否则会给身体带来更严重且难以治愈的损伤。

病理性肥胖

病理性肥胖主要是身体内部内分泌失调，会导致妈妈心情抑郁和不安，且比普通肥胖更严重、更难治愈。治疗时，产妇需要调整心态，避免因忧郁使肥胖病情恶化。若是病理性肥胖，还需进行心理或生理治疗，以快速恢复正常生活状态。

总之，产后减肥要先明确肥胖原因，再采取合适的方法，同时要注意保护身体。