经期干净吃什么补气血

经期干净后补气血的食物推荐

月经是女性生理周期中的重要阶段，经期结束后，很多女性会出现精神差、情绪不佳、身体疲劳等症状，适当补血很有必要。以下为大家介绍几种经期干净后补气血的食物：

• 发菜：颜色偏黑，质地较粗，富含铁质元素，有补血作用。月经过后，可用发菜煮汤食用以达到补血效果。
• 菠菜：常见且是不错的补血食物，富含胡萝卜素和铁质，想补气血的女性值得选择。
• 金针菜：很常见，铁含量比菠菜至少高出20倍，还含有维生素和蛋白质等成分，既能补血又能健胃。
• 龙眼肉：即常见的桂圆肉，夏季上市，是民间很好的补血食物。含有葡萄糖等成分，能缓解心悸、改善神经衰弱，一定程度上改善睡眠。

经期干净后，女性可根据自身喜好选择上述食物来补气血。