产妇饮食之丝瓜与回奶问题

产妇开奶下奶的饮食倾向

产妇产后十分重视开奶下奶，通常会选择具有开奶下奶功效的食物，期望尽早为宝宝提供口粮，而对回奶食物则避之不及。

丝瓜对产妇的作用

产妇吃丝瓜不会回奶，反而有通乳下奶的功效。起催乳作用的主要是丝瓜络，它是丝瓜的维管束，有通行经络、凉血解毒的功效。中医会将丝瓜晒干入药，用于缓解气血阻滞、经络不通等症状。产后妈妈若想通乳下奶，可将丝瓜络和肉一起炖汤，吃肉喝汤以达到催乳效果，所以不要因误解而拒绝食用丝瓜。

常见回奶食物

• 产后很多常见食物易导致回奶，如竹笋、韭菜、苦瓜、大蒜、田螺、螃蟹、炒麦芽、浓茶、浓咖啡、花椒、人参、薄荷、西瓜、柿子等。

产后饮食其他注意事项

• 为保证母乳质量，产后宝妈应留意回奶食物摄入量，避免食用辛辣食品，少吃高热量食品，不吃腌制类鱼肉和味精。

综上所述，丝瓜对产妇有通乳下奶作用，而多种常见食物易回奶，产妇需合理安排饮食。