肚子胀气与苹果的食用及搭配效果

消化不良、肚子胀气是许多人都经历过的常见生活疾病现象。若肚子胀气偶尔出现一两次，通常熬一熬就能过去，但对于经常肚子胀气的人群，则需及时调理。那么，肚子胀气时能否吃苹果呢？

肚子胀气能吃苹果

肚子胀气是可以吃苹果的。苹果有助于消化，能缓解患者胀气的痛苦。肚子胀气的人最好连苹果皮一起吃，因为苹果皮含有的黄酮类化合物量较高，抗氧化活性也较强，对缓解胀气带来的疼痛效果良好，还可促进消化。

苹果与其他食物搭配去胀气

• 苹果与酸奶：二者搭配食用对肠胃消化和排便能力有一定帮助，能预防便秘、大便干结以及腹泻等肠胃疾病。
• 苹果与番茄：苹果既可以当作水果直接吃，也能作为炒菜的食材，很多饭菜中常加入苹果。苹果的果酸能促进消化，有利于人体清除肠内黑臭粪便，与番茄搭配能更好地排出体内毒素。
• 苹果与蜂蜜：蜂蜜水可增强胃肠消化功能，苹果与蜂蜜结合，其中的有机酸、乙酰胆碱及维生素等成分能加快胃肠消化食物的速度。

综上所述，肚子胀气时吃苹果及与其他食物合理搭配，对缓解胀气和促进消化有积极作用。