喝蜂蜜水的最佳时间及注意事项

蜂蜜水是人们日常常见饮品，但很多人不清楚何时饮用效果最佳，错误的饮用时间可能无法达到保健效果，甚至影响健康。以下为您介绍喝蜂蜜水的最佳时间。

晚上饮用最佳

很多人习惯早上空腹喝蜂蜜水，实则错误。晚上喝蜂蜜水可起到消炎作用，对润肠通便有益，还有助于美容养颜、补充营养元素。

饭前或饭后特定时段

一般在饭前1 - 1.5小时，或饭后2 - 3小时喝蜂蜜水较好。若有神经衰弱，晚上睡前冲饮蜂蜜水对身体有益。

早上空腹喝的弊端

蜂蜜水性寒凉，空腹喝易伤胃。且蜂蜜含较多糖分，空腹饮用会加重血液中糖分含量，无法起到清扫身体的作用。

饮用注意事项

喝蜂蜜水时，不要用开水冲，否则易破坏蜂蜜中的营养成分。

结论：喝蜂蜜水选在晚上、饭前1 - 1.5小时、饭后2 - 3小时或睡前较好，且忌早上空腹喝和用开水冲，这样才能让蜂蜜水发挥更好的保健功效。