上火脸上长痘痘的应对方法

中医认为，上火常因饮食不健康、喝水太少所致，此外，精神紧张、生活压力大也易引发上火。上火的症状多样，包括喉咙发炎肿痛、脸上长痘痘等。

洗脸方式

上火导致脸上长痘痘，可不涂抹祛痘药物，但要采用正确洗脸方式。建议用清水洗脸，尤其是肌肤敏感人群，避免使用洗面奶和碱性香皂。

饮食注意

饮食上应多吃含维生素A和B的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋、绿色蔬菜等，这些食物既能降火，又能补充维生素，因为长痘痘很多时候是维生素缺乏引起的。同时，要避免食用糖分高的水果。

运动与补水

多运动可促进肌肤代谢，让体内毒素更好排出，是祛痘的有效方法。运动后需马上补水，因为很多上火是体内水分缺乏导致的。

综上所述，上火脸上长痘痘可通过正确洗脸、健康饮食、适当运动及及时补水等方法来缓解。