减肥期间能否吃柿饼

减肥过程中，饮食方面需格外注意，因为摄入过甜或高脂肪食物易导致体重反弹。那么，减肥期间能否吃柿饼呢？

柿饼的基本情况

柿饼是我国常见的传统小吃，具有较高食用价值。不过，其热量较高，吃一个柿饼相当于摄入一碗半米饭的热量。

减肥期间吃柿饼的分析

• 少量食用：如果想在减肥期间保持身材，理论上最好不吃柿饼，但少量食用也无太大影响，所以减肥期间可以吃一些柿饼。
• 错误认知：很多减肥者认为柿子有润肠通便作用，吃柿饼也能如此且不会发胖。实际上，柿子热量约110千卡，而柿饼热量是柿子的三倍多。若体重超标且必须减肥，最好别在减肥期间吃柿饼。
• 食用时间：减肥者并非不能吃柿饼，但若体重超标且身体不太好，柿饼最好在白天吃。因为白天人体有一定活动量，晚上吃柿饼难消化，会使糖分和热量堆积，更难减去脂肪。

结论：减肥期间可以少量吃柿饼，但体重超标且需严格减肥者应尽量避免，若食用最好选择在白天。