减肥晚上能不能吃水果

减肥期间晚上能否吃水果及推荐水果

减肥对部分人而言极为困难，过程辛苦且效果不佳。女性减肥时，需关注饮食并积极运动。很多人在减肥期间晚上会感到饥饿，希望吃水果缓解。那么，减肥期间晚上能否吃水果呢？

在减肥过程中，若女性晚上感觉饥饿，吃水果是较好的选择。水果热量较低、脂肪含量少，食用后不会导致体重增加，还能带来较强的饱腹感，对减肥有益。除水果外，减肥期间女性还可食用一些低热量食物，且不宜吃得过饱，六分饱即可。

推荐减肥水果

• 苹果：是减肥效果不错的水果之一。饥饿时吃苹果可饱腹且不影响减肥。苹果富含纤维，能提高肠胃蠕动速度，利于毒素排泄，脂肪含量少，可帮助减肥，避免热量超标。
• 火龙果：热量低、纤维素多，瘦身效果良好。
• 香蕉：热量低，能促进大便排泄，有较好的润肠通便效果，减肥女性可多食用。

综上所述，减肥期间晚上可以吃水果，苹果、火龙果和香蕉等水果都是不错的选择，既能缓解饥饿又有助于减肥。