熬夜上火吃什么降火

现在人们的生活方式有所改变，对于大多数人来说很难早睡和早起，工作需要或加班是司空见惯的。即使在家里躺着睡觉，也会拿着手机玩手机，睡得很晚。如果经常熬夜容易上火的，那么熬夜上火吃什么降火？

这种生活方式非常糟糕，但已形成一种习惯，这种恶性循环不仅可以摧毁人体的免疫，还可以加速衰老。建议平时多吃一些清热的食物来缓解，增加蛋白质的摄入，能增强免疫力，还能进入血液循环，加速新陈代谢。高蛋白食物包括瘦肉、牛奶、豆类等。

清热去火的水果有火龙果、柚子。火龙果有清热解毒、通便作用，还能增加骨密度，预防贫血和抗炎，还能促进眼部保健，改善视力，美白和抗斑。柚子具有清热、平喘、消食、健脾的作用，富含有机酸、钙、磷等人体必需元素，还具有通便作用，但对胃寒泄要慎之又慎。

清热去火的蔬菜有芹菜、苦瓜等。芹菜富含膳食纤维，能分解人体肠道内的毒素并使其排出体外，能起到调节便秘的作用，可榨汁。苦瓜有很好的清热降温作用，维生素含量远远超过番茄，可以增强人体的免疫能力。