宝宝吃什么头发长得好

有些小宝宝头发生长状况不佳，存在发质发黄、稀疏、干燥等现象，宝妈们都希望宝宝有漂亮头发，会尝试各种方法改善。那么宝贝吃什么头发长得好呢？

改善宝宝发质的整体思路

宝宝头发发质不好，既与先天性遗传因素有关，也受后天因素影响。单纯依靠某些食物来良好改善发质可能性较小，日常应注重平衡营养、改善体质，减少挑食偏食等不良饮食习惯，以此促进头发健康生长。

富含蛋白质的食物

在小宝宝的日常饮食中，应合理安排蛋白质含量丰富的食物，如鱼肉、牛肉、羊肉等。这类优质肉食蛋白质含量高、脂肪含量低，食用后有利于头发良好生长，还能避免因脂肪摄入过多导致肥胖。

坚果类食物

宝宝膳食中可增加坚果类食物，其富含锌、钙、铁等有利于头发生长的微量元素。可将核桃、花生、栗子等用料理机加工成粉，添加在粥里让宝宝食用，更易于消化吸收。

综上所述，要让宝宝头发长得好，需从整体饮食营养均衡入手，合理搭配富含蛋白质和微量元素的食物。