7岁儿童补充DHA相关探讨

孩子成长所需营养及常见补充情况

孩子成长过程中需要多种营养物质。宝宝出生后，医生通常会提醒父母给孩子服用鱼肝油，以避免宝宝缺钙。此外，很多父母会为孩子补充DHA，促进宝宝大脑发育。

7岁儿童吃DHA的情况

对于“7岁儿童吃DHA好不好”这一问题，7岁儿童吃DHA效果不大，但吃了也没什么害处。

DHA的重要性及来源

DHA是神经系统细胞生长所必需的物质，是大脑和视网膜的重要组成成分。大脑皮层中DHA含量高达20%，视网膜中含量达50%。然而，人体自身无法合成DHA，需要额外补充。

不同阶段孩子补充DHA建议

• 婴幼儿时期是补充DHA的最佳时间，可提高智力。宝宝6个月 - 2岁时，每天需补充100毫克DHA，可多吃奶酪、婴儿米粉等含DHA的食物；1岁后还可吃牛奶、鸡蛋等，海鱼、鱼油中DHA含量也较高。
• 宝宝2 - 5岁时，每天大约需要200毫克DHA。此时要多给孩子吃含DHA的食物，但单从食物很难摄入足够量，父母可为孩子购买正规厂家生产的保健品。

结论：孩子补充DHA有其重要性和最佳时间阶段，7岁儿童吃DHA虽效果不大但无害，各阶段应合理补充。