女性掉头发的原因及应对方法

掉头发是许多女性常见的困扰，严重掉发会让人焦虑。本文将介绍女性掉头发的原因及应对办法。

掉头发的主要原因

1. 心理压力：工作、学习、生活压力大，无法合理分解，用脑过度，产生紧张、烦躁等心理，使体内无法为头发提供足够营养，导致大量脱发。
2. 不良习惯：经常熬夜、日夜颠倒、生活不规律、休息不好等不良生活习惯，影响人体正常新陈代谢，造成非正常脱发。
3. 护理不当：对头发保养护理不当，频繁洗发、烫发影响发质，使头发缺乏营养而断发。
4. 病理因素：家族脱发遗传史或皮肤油脂分泌旺盛引起毛囊口角化过度导致的油脂性脱发，以及癌症病人化疗后脱发，都属于病理性脱发。
5. 其它原因：天气干燥、换季、年龄老化等也是掉头发的原因。

老掉头发的应对方法

1. 缓解压力：树立正确人生观，保持心情舒畅、精神愉悦。劳逸结合，放松时做喜欢的事，如听轻音乐、做运动等缓解压力。
2. 改良习惯：不熬夜，养成早睡早起的睡眠习惯，保证每天6小时以上充足睡眠；不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进新陈代谢。失眠时，睡前喝牛奶有助于睡眠。
3. 正确护理：适度洗发、烫发，洗发注意水温，用指肚按摩头皮毛囊促进毛发生长。烫发建议半年一次，且时间不宜过长。
4. 食物疗法：多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品，如黄豆、黑豆、花生、黑芝麻等，促进头发营养吸收；少吃肝脏、肉类、洋葱等酸性物质偏高的食品。
5. 梳头按摩法：用牛角梳或10指梳头按摩头皮，刺激毛囊促进头发生长。每天早、中、晚各梳头81下，经常变换分发线，可防止脱发、头皮屑，还能变换发型。
6. 专业治疗：遗传因素的脱发及油脂性脱发建议去专业医疗机构就诊，同时辅以上述食疗和梳头按摩疗法。

女性若想让头发保持健康强韧、减少掉发，需积极寻找原因并采取改善措施。