孕妇练瑜伽需要注意什么

瑜伽是一种很不错的健身方式，这种健身方式舒缓柔和，不易对身体健康造成负面影响，因此成为女性塑形健身的首选健身项目。有很多女性在怀孕之后依旧坚持练瑜伽，但是又担心会影响胎儿健康，那孕妇练瑜伽需要注意什么？

孕妇不同于普通女性，在练瑜伽的时候首先要注意不能自己盲目的练，一定要在专业老师的指导下练瑜伽。因为自己的身体状态不同，瑜伽姿势不当不仅会拉伤肌肉组织，还可能会造成流产、早产。有了专业老师的指导，才能提高练瑜伽的保健功能，同时能更好的维护胎儿安全。

在练瑜伽的过程中，孕妇还要注意自己的运动量。对于那些之前没有练瑜伽经验的孕妇来讲，每周的瑜伽次数不应超过三次，每次的锻炼时间应该维持在半小时以内。而且要注意观察自己的身体状态，出现身体不适时要立即停止。

孕妇练瑜伽还有很多其它需要注意的事项，建议孕妇详细的咨询专业老师，避免发生不必要的危险。孕期练瑜伽确实有很多好处，可以让孕妇的身体更加柔韧，对健身塑形有很大帮助。而且瑜伽还可以磨炼个人意志，静心安神也很不错。