脾胃功能太弱的表现、调理及注意事项

脾胃功能太弱的人，平时常出现消化不良和食欲不振的症状。因身体所需营养不能及时供给，会变得瘦弱且易生病。那么，脾胃功能太弱该怎么办呢？需掌握合理方法调节身体，有些不利于脾胃功能改善的事应少做。

脾胃虚弱人群平时的注意事项

• 少吃冰冷食品：脾胃虚弱者，要少吃冰冷食品。夏天很多人爱吃冷冻西瓜、冰淇淋等，这些食品温度低，食用后易刺激肠胃，不利于脾胃功能改善。
• 避免暴饮暴食：很多人经常腹泻与脾胃虚弱有关，有此表现者，不要经常暴饮暴食。吃得过饱易增加肠胃负担，使脾胃虚弱加重。
• 减少负面情绪：脾胃虚弱后，要少产生负面情绪，情绪波动会进一步刺激身体，使脾胃功能衰退更明显。
• 少吃寒性食物：脾胃虚弱会影响健康，要少吃本质为寒性的食物，脾胃虚弱时食用，可能导致脾胃虚寒更严重。

调理脾胃的饮食建议

平时可多吃红枣、山药、芡实、莲子等食品，也可多喝小米汤、玉米粥、山药粥、羊肉汤等温补食品。此外，保持心情愉悦，适当增加锻炼以增强体质，也有助于调节脾胃虚弱症状。

总之，脾胃功能太弱需从饮食、情绪、运动等多方面进行调理，避免不良习惯，以改善脾胃功能。