经常喝什么可以养胃

由于生完宝宝后需要时刻照顾宝宝，可能刚要吃饭的时候，宝宝就出现了哭闹不安的现象，需要马上照顾宝宝，饮食上不太规律或食用生冷的食物导致肠胃受损，宝妈身体可能会出现腹胀和腹泻的现象，经常喝什么可以养胃？

经常喝南瓜粥可以养胃，南瓜皮不容易消化，食用南瓜的时候可以削皮后蒸熟后食用，南瓜中含有大量的果酸，食用后可以保护胃壁，每天使用可以促进肠胃消化，同时还可以起到养胃的功效，日常不要吃用生冷的食物，可以多喝温开水。

经常吃小米山药粥也可以养胃，小米山药粥中含有丰富的淀粉酶和氧化酶，经常食用可以保护胃壁，还可以促进脾胃消，使用期间不要使用辛辣刺激性的食物，同时要适当的到户外慢跑或在室内做瑜伽，多做有氧的运动可以促进肠胃消化。

喝南瓜粥和吃山药小米粥都可以养胃，日常要养成良好的饮食习惯，每次饮食的时候不要吃得太饱，可以吃七分饱左右，平时不要吃路边摊，路边摊的食物很难保证卫生情况，容易影响身体的健康，使肠胃滋生细菌。