沙拉水果减肥相关探讨

水果沙拉的制作方法

在全民热衷减肥的当下，寻找有效的减肥方法成为热门话题。上网搜索减肥方法，常见的是运动健身与节食。有些难以管住嘴的妹子，就希望找到既能吃又能减肥的办法。下面先介绍水果沙拉的做法。

• 准备心仪水果，以苹果、橙子为例，将苹果洗净、去皮、切块放入碗中；选取新鲜橙子，同样洗净、去皮、切块放置。若添加梨子、香蕉、葡萄、圣女果等其他水果，步骤相同，且尽量切成大小相近的块状，以保证美观。
• 香蕉建议最后放入，苹果易氧化，可提前切好放入盐水中，使用时捞出。
• 最后加入喜欢口味的沙拉酱，喜欢冷冻口感的朋友可在放沙拉酱前将水果冷冻，味道更佳。

水果沙拉是否能减肥

水果沙拉是健康食品，但它是否能减肥呢？我们知道水果有助于减肥，而沙拉酱由鸡蛋、橄榄油或大豆色拉油加上酿造醋等主要成分制成，这些成分虽健康，但都含有卡路里，所以水果本身利于减肥，搭配沙拉酱后减肥效果就没那么显著了。

如开头所说，大家普遍宣传运动健身减肥，是因为这种方式健康、有效且持久。不管选择节食还是吃沙拉水果减肥，都需搭配运动健身才能看到效果。为了拥有好身材，付出努力是值得的。

结论：水果沙拉制作简单，但搭配沙拉酱后减肥效果受限，减肥应结合运动健身。