空中瑜伽能减肥吗

空中瑜伽能减肥吗

瑜伽是一种为大众所喜爱的运动,因为瑜伽可以修身养性,塑造形体,放松心情。减肥人士往往都会选择练瑜伽减肥。说起空中瑜伽,相信很多朋友都不是很熟悉吧。什么是空中瑜伽呢?空中瑜伽的原理是什么呢?空中瑜伽能减肥吗?接下来,小编就为大家具体介绍一下这些问题。

空中瑜伽,又叫做反重力瑜伽,主要是利用空中瑜伽吊床,来完成哈他瑜伽体式的一种新型瑜伽方式。空中瑜伽是以顺重力、向心力以及反重力这三大原理相结合的,以利用绳索吊床为主,将传统哈达瑜伽的体位法结合中医按摩手法、太极的圆融、菩提拉的力量、舞蹈的优雅与瑜伽体式相融合,让练习者能够事半功倍完成空中瑜伽的所有体式。

空中瑜伽是可以减肥的。因为空中瑜伽的不稳定状态能让核心肌群自然收紧,帮助加强腰腹的力量,并有效减少腰腹多余的脂肪,促进肠胃的蠕动。

空中瑜伽,在吊床360度不稳定的基础上练习,平时很简单的动作,都要求我们更好的稳定性。不用通过大脑,我们身体会自主的启动深层肌肉,来稳定身体。不仅会让体态更健康,并且会消耗更多热量,减肥更轻松哦。在吊床上荡秋千般的练习,会让每个习练者犹如回到童年,在空中自由自在“飞一般”的快乐感觉。减少了其他练习的酸痛,劳累,我们更轻松的在要在飞翔的同时,达到了我们想要的减压效果。

空中瑜伽是可以减肥的,而且减肥效果不错。不过,空中瑜伽的难度很大,要有一定的基础。对于初学者,小编建议要在专业的教练指导下完成,在做空中瑜伽之前有做好相关的拉伸动作,防止身体受伤。今天小编就介绍到这里啦,谢谢大家啦。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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