床上瘦腿运动

瘦腿方法全攻略

常见瘦腿方法回顾

瘦腿运动多种多样，之前介绍过慢跑瘦腿、瑜伽瘦腿和食疗瘦腿等方法。其实只要姿势正确，瘦腿并非难事。今天着重介绍居家瘦腿方法。

床上瘦腿运动

1. 第一组：平躺在床上，将两条腿慢慢竖立起来，与身体呈接近垂直角度，然后双腿像骑自行车一样在空中来回蹬，以腿部有酸感为宜，一般做100 - 200下。
2. 第二组：平躺在床上，双腿并拢后慢慢竖立至与身体接近垂直，接着双腿向两边打开，打开后停留几秒再收回保持并拢，做30下即可。
3. 第三组：侧躺在床上，先选左侧或右侧均可，将其中一条腿抬高至所能达到的高度后放下，持续做100 - 200下，然后换另一侧躺，重复同样动作100 - 200下。

瘦腿产品推荐

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懒人瘦腿建议

对于既想变美又想瘦腿的懒人来说，有很多方法。下班后睡前做些有益运动可瘦腿。选择瘦腿产品时，不要选立刻见效的，以免有反作用。

综上所述，结合床上瘦腿运动和合适的瘦腿产品，科学瘦腿，能有效达到瘦腿目的。