推拿按摩减肥全解析

减肥背景

当今社会，随着生活水平提升，人们面临安逸生活与美食的双重诱惑，肥胖人群数量逐渐增多。众多人尝试减肥却效果不佳，部分人认为吃药或抽脂是唯一途径，但实际上并非如此，推拿按摩减肥手法就是一种可行的方式。

推拿按摩减肥手法

• 二指叠按法：类似按法，按压力度以手下能感觉到脉搏跳动且无疼痛感为宜。
• 波浪式推压法：两手指并拢自然伸直，左手掌置于右手指指背上，右手掌指平贴腹部，先用力向前推按，接着左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，如同水中浪花。

推拿按摩减肥宜忌

禁忌人群

• 患有新发骨折、骨关节结核、骨髓炎、骨肿瘤、较严重皮肤损伤或皮炎、精神病、急慢性传染病、急慢性出血性疾病、严重心脑肺疾病以及皮肤易过敏的人群。
• 妊娠3个月以上的孕妇腹部、腰部及合谷、至阴等穴位；妇女剖腹产后身体恢复不足三个月者。
• 高烧热者、酒后神志不清者；恶性肿瘤和艾滋病患者。
• 饥、饱、疲劳以及激烈运动后的人群，应慎用推拿按摩手法。

适应人群

• 先天性肥胖及后天营养过剩导致的肥胖人群。
• 产后因无节制大补导致肥胖的女性。
• 中年期活动量少、内分泌失调导致肥胖的女性。
• 更年期因内分泌系统生理性改变导致肥胖的女性。
• 长期大量饮酒出现“啤酒肚”者。

减肥展望

很多人都尝试过减肥，但成功的较少。虽然减肥困难，但并非毫无希望。推拿按摩减肥能带来不一样的体验，只要付出努力和行动，减肥会有明显效果。

结论：推拿按摩减肥有其独特手法和适用人群，在遵循宜忌的前提下，可为减肥提供一种有效途径。