快速瘦腿运动

女性瘦腿方法及瘦腿针副作用分析

很多追求瘦腿的女性朋友，为了拥有纤细美腿，四处寻找瘦腿偏方，甚至考虑整形。不少人会选择打瘦腿针，一些整形医院也以快速、安全无副作用的宣传吸引有瘦腿需求的女性。不过，如果担心瘦腿针的副作用，运动瘦腿是个不错的选择。

快速瘦腿运动

1. 强化下半身 - 深蹲
   1. 站姿，双脚打开与肩同宽，手臂向前伸直。
   2. 腰部下沉，膝盖位置在脚尖之后。数到3下蹲，再数到3以双脚力量回复原本姿势。
   3. 一组10下，做2组。注意别让膝盖超过脚趾，否则效果打折且易受伤。
2. 锻炼上半身 - 桌子伏地挺身
   1. 将双手放在桌面上，向后退一步。
   2. 保持身体打直，如同做伏地挺身一样，缓缓弯曲、伸直手臂。
   3. 一组10下，做2组。感到吃力可缩短桌子与脚的距离，也可用墙壁代替。
3. 消除鲔鱼肚 - 坐姿抬腿
   1. 浅坐于椅子上，双手抓住椅子边缘。
   2. 用手支撑全身，数到3抬起膝盖，再数到3回复原来姿势。
   3. 一组10下，做2组。过程中保持背部挺直，勿向后倾斜。

瘦腿针的副作用

1. 若注射剂量过度或部位出错，可能导致腿部局部肿胀、瘀斑，影响腿部外观。因此，女性务必选择正规美容医院注射。
2. 肉毒素是免疫源蛋白，注射后会产生蛋白抗体，再次注射可能诱发免疫复合物疾病，损害健康，严重时会发生过敏性休克，威胁生命。
3. 注射瘦腿针不当可能导致腿部肌肉麻痹，严重时局部肌肉萎缩，不重视甚至会致残。

虽然美腿对女性很重要，但不能为瘦腿伤害身体，运动和饮食瘦腿虽耗时较长，但无副作用，更安全可靠。