降血糖和降血压的水果

现在的很多人由于饮食上不注意，同时不愿意运动，所以好多都出现了血糖偏高。一旦血压偏高，一些人甚至会出现了糖尿病。很多疾病夹杂在一起让人应接不暇。其实有一些水果可以起到降血糖降血压的效果，那么降血压降血糖的水果有哪些呢？

(1)橘子

橘子含大量维生素C，钾及葡萄糖等多种营养素。橘及橙含钾丰富，摄取高钾果蔬食物，能预防高血压造成的脑溢血，降血压，保护肾脏，防止动脉胆固醇沉积，预防心脏病。

(2)苹果

苹果含有苹果酸、枸橼酸、维生素A、维生素B、维生素C等10种营养素，有降压通便作用。多吃苹有益于嗜盐过多的高血压病人。

(3)山楂

山楂能扩张血管，降低血压，降低胆固醇。有良好的降压，健胃消积作用。有降压和化痰作用。

(4)荸荠

含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种1营养物质，有降压和化痰作用。 

(5)香蕉

香蕉含有淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等及矿物质钾，能消热降压，利尿解酒，防止高血压引起的脑溢血。 降压作用的蔬菜有哪些? 增加蔬菜摄人减少脂肪摄入，许多蔬菜均含有大量的钾，对预防和治疗高血压十分有益。

本文介绍了五种可以用来降血糖降血压的水果。这些水果不仅仅非常美味，还可以起到非常不错的治疗糖尿病高血压的效果。所以作为一名血糖高血压高的人，你最好是多多吃一些本文介绍的这些水果才好，可以让你的血糖血压保持正常哦。