如何缓解妊娠反应

如何缓解妊娠反应

很多人在怀孕初期都会有妊娠反应,妊娠反应因人而异,有的人会有孕吐的症状,让很多孕妇都感觉到很痛苦,吃什么吐什么。那么很多准妈妈都想知道,应该如何缓解妊娠反应呢?接下来就给大家介绍一下,如何缓解妊娠反应。

1、恶心呕吐吃不下

(1)少吃多餐,且不要空腹。

(2)饮食要清淡些,过于油腻、重口的食物尽量不宜吃。如果孕吐严重,不妨吃些面包、饼干之类的食物。吃完干点心后,最好过一个小时再饮水。

(3)注意补充水分,避免缺水,香蕉以及运动饮料可以补充人体所需的电解质。

(4)注意开窗通风,确保屋内空气新鲜,尽可能不要去有异味的地方。

2、四肢无力易疲倦

(1)尽可能不要吃生冷、不宜消化的食品。

(2)适当减少运动和工作,注意休息充分。

(3)多补充电解质,头昏、身体乏力等症状可以得到缓解。

3、胃中食物回流至食道的、胸口灼热

(1)饭后三个小时内不要躺着或弯腰。

(2)睡前三小时不要吃东西、喝饮料,但是可以喝温开水

(3)不要抽烟喝酒,尽量不要吃辛辣、油腻的食物,也不宜吃巧克力。

(4)睡觉的时候可以把枕头处适当垫高一些,约2—3寸。

以上就是妈网百科介绍有关如何缓解妊娠反应的相关内容了。总之,在可以吃的尽可能吃想吃的食物。尽量少吃多餐,多喝水,可以多吃一些富含维生素和纤维素的食物,避免便秘。另外,要营造良好的就餐环境来促进食欲。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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