胸口闷感觉喘不过来气

胸口闷喘不上气的相关问题及解决办法

很多人都有过胸口闷、喘不上气的经历，常见于熬夜或饮酒后。若症状严重，需及时服药或就医。以下为您详细介绍相关情况及应对措施。

原因分析

• 功能性胸闷：在门窗密闭、空气不流通的房间内长时间逗留，遇到不愉快的事、与人发生口角争执，或处于气压偏低的气候中，都可能产生胸闷、疲劳感。
• 心脏神经官能症：作为全身神经官能症的一种，症状表现多样。常见的自觉症状有 心悸、呼吸不畅、心前区疼痛和全身乏力等，还可能出现容易激动、失眠、多汗、发抖、眩晕、多梦等情况。

应对办法

饮食方面

老年人胸闷多数与肺气肿、冠心病等有关。预防老年胸闷，要从预防这些疾病做起。饮食宜清淡，少吃肥甘厚腻食物，适当多吃大豆、玉米等对心血管系统有益的食物。中医认为，胸闷多与心、肝、肺和肾等脏腑有关，原因是血脉受阻和气机不畅，可在辨证基础上服食活血的三七、丹参，补益肺气的百合、银耳，舒肝理气的柴胡、陈皮等。

运动方面

坚持体质锻炼，可外出慢跑、散步或进行力所能及的体育运动，以增强肺功能。建议每天坚持锻炼30分钟，这样既能促进肺泡的通气和换气功能，又能锻炼心脏的泵血功能和自身供血能力。

习惯方面

保持心态平衡、良好情绪和乐观豁达的性格，有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体生理代谢处于最佳状态，从而预防胸闷发生。人的心理与生理密切相关，经常处于紧张焦虑状态时，会出现胸闷、心慌等症状。

总之，若情况严重，一定要及时去正规医院积极治疗，平时注意饮食和锻炼也可预防此类情况发生。