一岁宝宝长期便秘的调理方法及食谱推荐

如今，许多疾病的发病年龄范围逐渐降低，年轻人患高血压的几率也日益增多，常需依靠降压药控制血压。同时，便秘问题也困扰着很多人，导致口臭、内分泌失调长痘痘等状况。对于一岁宝宝长期便秘该如何调理，以下是详细介绍。

一岁宝宝长期便秘的调理方法

1. 调整宝宝的饮食：若为母乳喂养，因母乳量不足导致的便秘，宝宝常有体重不增、食后啼哭等表现。针对这种情况，增加乳量后便秘症状通常会缓解。人工喂养的婴儿更易便秘，需注意奶粉冲调的方法和比例，且两次喂奶之间要给宝宝喝些水。
2. 训练排便的习惯：婴儿从3 - 4个月起就可训练定时排便。由于进食后肠蠕动加快，常出现便意，所以一般选择在进食后让孩子排便，建立大便的条件反射，能取得事半功倍的效果。

治疗一岁宝宝便秘食谱

1. 菜汁汤：取鲜菠菜或白菜适量，煮汤饮用。
2. 萝卜汁：将红心萝卜捣成泥状取汁（或用榨汁机取汁），加适量白糖，共煮2 - 3分钟后温服。
3. 番泻蛋黄汤：番泻叶5 - 10克，蛋黄1个，菠菜少许。把蛋黄磕入碗中搅散备用，番泻叶水煎，去渣取汁，加入鸡蛋、菠菜，煮沸即成。
4. 黄豆皮100克，水煎服，每日3次。

此外，宝宝大便干燥时要多喝水，若宝宝不爱喝水，可适当放一点蜂蜜，起到通便润肠的作用，且甜甜的味道一般小孩都喜欢。

综上所述，通过调整饮食、训练排便习惯以及采用合适的便秘食谱，能有效调理一岁宝宝长期便秘的问题。