二胎怀孕腰疼的原因及应对方法

背景

国家二孩政策放开后，许多家庭有了生育二胎的意愿。然而，怀孕是一件辛苦的事，部分女性怀上二胎后会出现身体不适，如腰疼。下面我们来详细了解二胎怀孕腰疼的原因及应对办法。

二胎怀孕腰疼的原因

• 激素水平升高：怀孕时体内性激素水平改变，致使骨盆区域韧带松弛，这虽为新生儿生长和出生做准备，但腰背部关节失去原有紧张韧带的保护，易引发腰背痛。
• 重心改变：随着怀孕月份增加，身体重心前移、姿势改变，是腰痛诱因。此外，长时间站立、突然弯腰会加重腰痛。
• 压力大：研究表明，情绪压力产生的不良影响常作用于身体虚弱部位。怀孕时骨盆区域结构改变，易对压力变化产生反应，孕期应激可能引发腰背痛。

孕妇腰疼的应对方法

1. 拾物尽量蹲下，而非弯腰。
2. 不穿高跟鞋及不能稳固支撑身体的鞋子。
3. 睡觉避免平躺，最好左侧卧位，并在两膝间垫枕头，减轻腰部压力、缓解疼痛。
4. 可穿戴腰部支撑带预防腰痛。
5. 多休息，抬高下肢利于缓解腰痛。
6. 发生腰痛时可用冷敷或热敷治疗。

总之，怀孕期间腰背痛难以完全避免，但注意上述方法对减轻疼痛、减少发作次数有效。