腰肌劳损的治疗方法

腰肌劳损是现代人常见的健康问题，多种因素可导致其发生。患病后身体会出现诸多病痛症状，需积极治疗。以下为您详细介绍治疗腰肌劳损的办法。

消除病因

• 劳动中注意腰背部体位，避免腰背肌处于高张力状态的前屈位，同时注意劳动的节奏性。
• 对于无法改变体位的工作，选择符合腰部生物力学的坐姿，并经常更换，避免长时间保持一种坐姿。
• 每间隔1 - 2小时，进行一次工间操或类似课间休息的腰背部活动。
• 避免长时间处于空调环境中。

腰肌锻炼

对于慢性腰肌劳损患者，增强以骶棘肌为主的腰背肌锻炼，可通过增加肌力代偿病变组织功能，促进康复。腰背肌锻炼方式多样，以飞燕点水（或称蜻蜓点水式）为佳，每天3次，每次50下。

封闭疗法

封闭疗法除注射普鲁卡因外，每次可加入氢化可的松0.5毫升，4次为1疗程，每次间隔5 - 7天。

综上所述，腰肌劳损患者可参考上述方法进行治疗，以尽快治愈疾病，减少对正常工作和生活的干扰。