牙黄变白方法及牙齿保护指南

牙黄变白最省事方法

1. 刷牙时在牙膏上加上一点小苏打，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落。
2. 用陈醋或白醋（非醋精）含在嘴里1 - 3分钟，然后吐掉去刷牙，效果较好，但牙齿会有酸麻感（持续约2分钟），不能连续、经常做，大约2个月左右做一次，可用于紧急情况救急。
3. 把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快能变白。

怎么保护牙齿

1. 养成良好刷牙习惯，饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙次数不宜过多，时间不宜过长，采用顺着牙竖着刷，先刷里面再刷外面的正确方法，不可横向来回用力刷，以免损伤牙龈。
2. 注意牙齿卫生，少吃糖果，尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。同时，要养成良好卫生习惯，不咬手指头、铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。
3. 牙齿有病应及时就医，遇有蛀牙坏牙，应予以修补或拔除。

良好的口腔保健和饮食习惯对拥有健康美丽牙齿都很重要，生活中要养成饭后漱口、早晚刷牙等好习惯。

结论：了解牙黄变白的省事方法和牙齿保护措施，有助于人们更好地维护口腔健康。