降血糖最有效5种食物

糖尿病是现在比较普遍并且难治愈的一种疾病。开始可能会觉得没有什么症状，但是后期则会出现严重的并发症。但是患有糖尿病的患者，有时候又不想经常吃药，因为是药三分毒嘛！这里小编就来给糖尿病患者推荐降血糖最有效5种食物，来帮助您有效的降血糖。

苦瓜

苦瓜有植物胰岛素之称，具有明显降糖效果。

苦瓜中含有的皂苷类、多糖类化合物具有类胰岛素的作用，能够刺激胰岛素释放，有效降低血糖，而且没有任何毒副作用。注意吃苦瓜降血糖要注意用量，以免造成脾胃不适。

空心菜

空心菜既能帮助将血糖还能够帮助降脂。

空心菜在含有丰富的维生素、纤维，还含有胰岛素样成分，能够有效帮助降低血糖。而且空心菜中的纤维素进入肠道后不易被肠道吸收，能够延缓餐后血糖升高，还能够帮助排出多余的脂质成分。

麦麸

麦麸具有很好的降血糖作用。

麦麸对于糖尿病有预防作用，并且能使血糖水平降低，不会加重胰岛素负担，有效降低糖尿病症状，预防并发症。另外麦麸还能够帮助降低胆固醇。

黄鳝

黄鳝能够帮助有效降低空腹血糖。

黄鳝中含有的黄鳝鱼素能够恢复调节血糖正常生理功能的作用。黄鳝鱼素能够起到明显的类胰岛素的作用，尤其对于空腹血糖具有很好的降低左右。

杏仁

杏仁具有很好的护心、降糖、补钙作用。

杏仁中含有的钙质是所有坚果中最丰富的，能够帮助补钙预防骨质疏松。另外其中含有的维生素E、精氨酸能够把公主降低心脏病风险。杏仁还能够帮助调节胰岛素和血糖水平，有效帮助降血糖。

降血糖最有效5种食物其实就是平时家庭经常可以吃到的食物，并且也不贵，而且又无副作用，可以说是糖尿病患者的福音。但是对于降血糖是一个比较大的工程，是要慢慢调理的，不能操之过急。平时只要您饮食的控制以及管好自己的嘴，那么降血糖是见很容易的事情。