宝宝日常需要补充的营养,你注意到了吗?
钙、铁、钾、维生素E和纤维素,这些词汇听起来可能离我们的日常生活有些遥远。但如果要说奶酪、香蕉、橙子和大虾的话,你是不是就会觉得亲切了很多呢。每天给能够吃辅食宝宝的餐桌上多增加一些这样的健康食品,宝宝就能轻松地获得前面提到的5种机体最需要的营养素哦。
必需营养素之一:钙
1.营养素的作用:钙是促进人体骨骼发育的重要营养素。儿童时期和青春期又是人体骨骼发育的关键时期。如果在这个时期,宝宝(特别是女孩)缺钙不但影响生长发育,还会增加成年后骨质疏松的发病几率。因此,父母一定要让宝宝多吃含钙丰富的食物。许多含钙丰富的食物中还富含维生素D。维生素D不但能够促进钙的吸收,而且还有预防Ⅰ型糖尿病等疾病的功效。
2.营养缺乏现状及原因:最新官方统计数据显示,在4~8岁的宝宝中,有三分之一的宝宝表现出不同程度的缺钙。由于宝宝摄入了大量的果汁而导致牛奶摄入不足,是造成宝宝缺钙现状的重要原因之一。
3.营养素来源:奶酪、酸奶酪、牛奶、强化了钙的麦片粥、强化钙饼干、果汁或豆奶等食物都含有丰富的钙。
4.tips:不喜欢喝奶也没关系。假如你的宝宝在1岁时,暂时不喜欢喝奶,妈妈也不用着急。让宝宝多吃些奶酪或其他强化了钙的食品同样可以达到补钙的目的(奶酪中含钙比牛奶还要丰富)。
必需营养素之一:钙
1.营养素的作用:钙是促进人体骨骼发育的重要营养素。儿童时期和青春期又是人体骨骼发育的关键时期。如果在这个时期,宝宝(特别是女孩)缺钙不但影响生长发育,还会增加成年后骨质疏松的发病几率。因此,父母一定要让宝宝多吃含钙丰富的食物。许多含钙丰富的食物中还富含维生素D。维生素D不但能够促进钙的吸收,而且还有预防Ⅰ型糖尿病等疾病的功效。
2.营养缺乏现状及原因:最新官方统计数据显示,在4~8岁的宝宝中,有三分之一的宝宝表现出不同程度的缺钙。由于宝宝摄入了大量的果汁而导致牛奶摄入不足,是造成宝宝缺钙现状的重要原因之一。
3.营养素来源:奶酪、酸奶酪、牛奶、强化了钙的麦片粥、强化钙饼干、果汁或豆奶等食物都含有丰富的钙。
4.tips:不喜欢喝奶也没关系。假如你的宝宝在1岁时,暂时不喜欢喝奶,妈妈也不用着急。让宝宝多吃些奶酪或其他强化了钙的食品同样可以达到补钙的目的(奶酪中含钙比牛奶还要丰富)。
来自西安市