超市里的这些奶少给孩子喝!1岁后到底喝什么奶最好?
文/俏妈
“宝宝1岁3个月了,准备要断奶了,可她死活不肯喝奶粉,怎么办?”
“我女儿2岁了,一直喝奶粉,请问奶粉要喝到几岁啊?”
上面这两位宝妈的留言,你看出什么问题了吗?也许你会说,没毛病啊。其实,她们都忽略了一个很重要的常识:1岁后,只要你和宝宝愿意,“奶”的种类可以有很多,这其中包括母乳、配方奶、纯牛奶、酸奶、奶酪等。
所以,既然有那么多选择,咱又何必走入非“配方奶”不喝的死胡同呢?
Q01:1岁后,喝什么奶最好?
毋庸置疑,母乳。
别再相信什么“例假来了奶水就没营养了”的鬼话,也别再因为宝宝长得瘦而狠心断奶改喝配方奶了,如果你可以,那就坚持母乳到2周岁吧!对宝宝而言,那是妈妈给他的最好的礼物。
世界卫生组织、美国儿科学会、中国营养学会以及各国的儿科专家们一致建议:6个月内应该坚持纯母乳喂养,在条件允许的情况下,妈妈应尽量延长母乳喂养的时间,鼓励母乳喂养至2周岁。
Q02:宝宝1岁后真的可以喝纯牛奶吗?
是的,完全可以。
如果你还存在疑虑的话,不如看看这些权威机构的建议吧。
美国儿科学会AAP:孩子满1岁后,就可以开始给他喝全脂牛奶或者低脂(脂肪含量2%)牛奶,同时保证摄取均衡的辅食,另外每天的牛奶饮用量不能超过946ml。
世界卫生组织WHO:大多数满1岁后的宝宝都可以和家人吃一样的食物了。全脂牛奶在婴儿的头两年非常重要……不建议2岁以内的婴幼儿将脱脂牛奶作为主要食物。
香港地区卫生署:1岁幼儿已能从多样化的饮食摄取所需的营养。家长需注意奶只是1岁或以上幼儿均衡饮食的一部分,亦是一种较易获取钙质的来源。幼儿每日饮用360-480ml的奶,大致已足够提供他们每日所需的钙质。
总结:1岁后可以喝全脂牛奶或低脂奶(脂肪含量2%),但不建议喝脱脂奶。纯牛奶中缺乏维生素D,应该继续补充维生素D制剂至每天600IU。
Q03:超市里的纯牛奶那么多,该怎么选?
给宝宝挑选牛奶的时候,首先要记住下面两个小原则:
(1)1-2岁的宝宝建议选择全脂牛奶,如果宝宝已经超重或者有超重的风险,可以考虑低脂奶。
(2)2岁以上可以饮用低脂奶,5岁以上可以饮用脱脂奶。
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“宝宝1岁3个月了,准备要断奶了,可她死活不肯喝奶粉,怎么办?”
“我女儿2岁了,一直喝奶粉,请问奶粉要喝到几岁啊?”
上面这两位宝妈的留言,你看出什么问题了吗?也许你会说,没毛病啊。其实,她们都忽略了一个很重要的常识:1岁后,只要你和宝宝愿意,“奶”的种类可以有很多,这其中包括母乳、配方奶、纯牛奶、酸奶、奶酪等。
所以,既然有那么多选择,咱又何必走入非“配方奶”不喝的死胡同呢?
Q01:1岁后,喝什么奶最好?
毋庸置疑,母乳。
别再相信什么“例假来了奶水就没营养了”的鬼话,也别再因为宝宝长得瘦而狠心断奶改喝配方奶了,如果你可以,那就坚持母乳到2周岁吧!对宝宝而言,那是妈妈给他的最好的礼物。
世界卫生组织、美国儿科学会、中国营养学会以及各国的儿科专家们一致建议:6个月内应该坚持纯母乳喂养,在条件允许的情况下,妈妈应尽量延长母乳喂养的时间,鼓励母乳喂养至2周岁。
Q02:宝宝1岁后真的可以喝纯牛奶吗?
是的,完全可以。
如果你还存在疑虑的话,不如看看这些权威机构的建议吧。
美国儿科学会AAP:孩子满1岁后,就可以开始给他喝全脂牛奶或者低脂(脂肪含量2%)牛奶,同时保证摄取均衡的辅食,另外每天的牛奶饮用量不能超过946ml。
世界卫生组织WHO:大多数满1岁后的宝宝都可以和家人吃一样的食物了。全脂牛奶在婴儿的头两年非常重要……不建议2岁以内的婴幼儿将脱脂牛奶作为主要食物。
香港地区卫生署:1岁幼儿已能从多样化的饮食摄取所需的营养。家长需注意奶只是1岁或以上幼儿均衡饮食的一部分,亦是一种较易获取钙质的来源。幼儿每日饮用360-480ml的奶,大致已足够提供他们每日所需的钙质。
总结:1岁后可以喝全脂牛奶或低脂奶(脂肪含量2%),但不建议喝脱脂奶。纯牛奶中缺乏维生素D,应该继续补充维生素D制剂至每天600IU。
Q03:超市里的纯牛奶那么多,该怎么选?
给宝宝挑选牛奶的时候,首先要记住下面两个小原则:
(1)1-2岁的宝宝建议选择全脂牛奶,如果宝宝已经超重或者有超重的风险,可以考虑低脂奶。
(2)2岁以上可以饮用低脂奶,5岁以上可以饮用脱脂奶。
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来自温州市