便秘的终极克星

我属于那种大肠运动比较慢的人，平时比较注意多喝水，多吃蔬菜可以调节的不错。怀孕后饮食发生了大变化，加上孕中晚期内脏被挤压，便秘变的严重。经常看到很多准妈妈有同样的问题，我把我治疗便秘的利器分享给大家。希望可以帮到一些人。

我坐标在多伦多，但是我使用的这些东西国内都能买到。

首先说一下，孕早期，吃梨子，火龙果，西梅汁，柚子，益生菌，都还是有效果的，但是我的问题，只有几天效果就类似耐药性了，然后就卖没效果了。
下面最推荐的是 FIBER,这个对孕妇是安全的而且不含糖和碳水化合物，血糖高的妈妈可以放心使用。


我吃的是这种绿色的瓶子的BENEFIBER。无色无味。
还有一种常见的如下图，我以前吃过记得有点甜，因为血糖高，没敢吃。



像我孕中期每天喝水加FIBER就可以了，差不多每天一次大便。但是到后期便秘又严重了，我的医生又推荐了大便软化剂，对孕妇是安全的，吃了以后大把便不再干燥，基本每两天一次大便。


吃这些东西的时候，饮食上要注意多喝水和吃蔬菜，偶尔我蔬菜或水喝少了，便便头会比较干燥，一开始比较难拉，我会使用类似国内开塞露润滑苏塞一下，后面就拉的顺畅了。这个使用到的频率不高，加上国内有开塞露，我就不推荐加拿大的了。
如果大便软化剂的药效不好，医生还给我推荐了一个药，说效果更好，不过会似的肚子有点疼，我没有吃，对孕妇也是安全的，再这里也推荐大家。




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希望这个帖子对便秘的妈妈有帮助，我不做代购，药品的安全性是根据加拿大的医生给的建议，国内的妈妈最好再确认一下。