【掉肉王】从150到100，节食运动没有️方没有私你，只有坚强的毅力

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整个帖子会很长，看过的妈妈就当再复习一次，我是哺乳期结束后减的，所以我的减肥方式应该不适合哺乳期。50斤肉绝对是一个大工程，我想把一个胖子到瘦子的整个心态写出来，希望大家正确对待减肥这件事。之前也发过帖，但对于减肥50斤并且没反弹的我希望分享更多的东西给大家。
     先说说减肥的心态。从现在开始树立一个信念：我要瘦！肥胖的根源是嘴巴，任何药物任何秘方我认为都是以控制饮食为基础的。你要树立一种爱美的信念，没有丑女人只有懒惰的一顿吃几碗的肥婆。150斤的体重抱怨贱男不爱我了，自己照照镜子，这样的你，一身横肉，满脸油光，你爱你自己吗？相信你自己也痛恨这一身肉，你自己都不爱你自己如何让别人爱你？也许你会说我为了他十月怀胎，我身体虚一不吃就头昏，我要带孩子做家务。可你要知道这个世界是个母鸡都要下蛋，偏偏有那么一部分人生完孩子依旧苗条让人羡慕，让男人流口水。男人们总是爱把目光投在漂亮女人身上。记得帮里有个妈妈说过报复男人最好的方法不是怨他恨他而是征服他。这个征服不仅仅是外表包括经济独立，没办法新婚姻法以及整个社会对妇女的权益保护都是不够的，我们只能自强。扯远了慢慢说我的减肥路吧，先上个对比图吧生孩子不是为任何人生的。我长得不太漂亮所以不想露脸稍微打了马赛克。哺乳期刚结束时候150斤，目前100斤

不想爬楼点击仅作者就可以，自从我瘦下来所有人都问我有什么秘方吗？吃什么药吗？人总是有这样的心理总觉得别人做成一件事有什么秘诀，世上所有的事都是在于毅力和坚持。减肥失败几种人心理，自己对号入座，你属于哪一种。
1、我身体不好，我虚，我不能减肥。我是这样认为的，人是不可能饿死和饿出病来的，我最多一次六天没吃饭，顶多低血糖或对胃有些伤害（有些人一直有胃病的人另当别论），对于减肥一鼓作气花半年时间把她做成功，身体多少会有些亏损，以后慢慢补，小s说过要么瘦要么死有点夸张，却又不无道理。有那么一部分人是让人羡慕的，不屑减肥的，只会说一句我自然瘦了阿，这样的人楼主除了羡慕还是羡慕。跑题了
2、我恨死这身肉了，看了谁谁减肥成功了一下狠心两天没吃，瘦了四斤，第三天实在受不了吃了好多一下长五斤。下一次又这样，如此反反复复就会出现越减越肥的现象。然后抱怨我是减不掉的。
3、某人自然瘦了，好羡慕，也有很多妈妈自然瘦了，但楼主是那种一吃就胖的，相信多数胖子都是如此，但完全可以通过后天努力变成吃不胖体质，后面慢慢说。
整个减肥期你需要分几步。我五十斤花了接近半年一口吃不成胖子同样一下子想把肉减了，为什么这个药那个贴有市场，卖得不是产品而是抓住妈妈们急于变瘦的心态，什么月瘦20斤，一个疗程瘦几十斤，然后再配个图，哇噻！神药，买买买，吃了还是继续大吃大喝，然后ta会告诉你要如何饮食，其实你按ta的饮食不吃药一样瘦，减肥药的市场不是效果而是心态。所以你自己控制饮食，适当运动都是能瘦的，前面我说过有些人越减越肥就是不适当的饮食一下子不吃忍不了又突然吃，反弹很快

第一步阶段食谱，这个食谱也是我从网上找来的，供参考。
      早餐一杯无糖豆浆加两个鸡蛋白，蛋黄不吃，我觉得蛋白质很重要，至于蛋黄我觉得太有营养不要吃。中午米饭在你原来的基础上减半，吃点炒肉丝的素菜，例如青椒肉丝雪菜肉丝，晚饭五点前白开水加一个馒头或菜包子。一天1000ml水，尽量上午喝，可以是茶叶，普尔阿，决明子阿，荷叶阿都可以。不要吃面条，大饼这些，俗称死面，包子馒头可以吃这些是活面。水果不要吃，糖分高，实在要吃西红柿黄瓜，这样坚持一个月最少下十斤，一周运动两次，健美操慢跑都可以。五点后滴水不进，其实方法很简单，但困难的是如何克服饥饿，如何控制美食诱惑。美容院按摩我也去过，但那些只是微弱的辅助，我只去了两次太贵了去不起。汤，米粥我觉得不要吃！我觉得吃这么多足够了，过去人没得吃不也好好的，晚上是最难熬但，饥饿其实只有十分钟，这十分钟你会超级想找东西往嘴里放，忍耐吧！按我以上所说第一周忍下来基本胃变小了，说说胃不好的人，多数暴饮暴食导致的，一饿胃就疼，我也是这样，但一周熬下来你会发现会好很多，真有胃病的除外。。。一个月后至少下了十斤。
第二步，调整食谱，晚饭了。。。减肥越到后来越困难，你需要注意的是便秘，千万要一天至少一次大便才能保证体重下降，平台也会有，一般一周左右。最长二十天都是可能的一定要坚持。不便秘就需要喝水，一天1000ml是必须的。。。胃越来越小。
第三步，调整午饭，午饭吃几口米饭加菜即可，这样一个月又至少十斤。
待续。。。

我产前也胖，身高160，体重115斤，非常能吃。怀孕后体重猛增，临生182斤，生完到宝宝八个月还是150斤，我剖宫产，产房前老公拍的

刚生完160，哺乳期一直150不多不少就是开始那张



这张八月拍的

130几时候



120多

下面接着说减肥。不要说影响健康这话，过去人没得吃不也好好的。如何坚持忍住饥饿，每天没事看淘宝美衣，看看模特，再看看自己像头猪，以后送娃去幼儿园你跟头猪一样好意思不？母亲是伟大，男人是贱是没良心是爱看美女，想想跟猪一样男人怎么爱你？就算他嘴上不说。。。不要多说了吧！有些人说我老公必须叫我吃，我家里人必须叫我吃，你不吃没人塞你嘴里。
减肥最无奈的就是平台，开始好减，越到后来越难，甚至节食锻炼都没有效果，唯一能做的就是坚持。最后的八斤我整整花了接近两个月，减肥贵在坚持到后来会不断平台。110几斤的时候平台一个月，我奈之下我试了瓜蛋六天瘦了九斤，然后反弹一半，很满意了，瓜蛋没有意志力的不要试了，我几次饿的接近昏厥，心脏跳的很快，太阳穴直跳。
早餐：一根生黄瓜一个煮鸡蛋
中午：一根生黄瓜一个煮鸡蛋
晚饭：两根生黄瓜
中间可以喝水，荷叶茶一类，一周可瘦10-20斤，小基数可以试试，大基数不要试，因为反弹很快，可能减20斤立马反弹，总之一步步来

总之最好的方法就是两个字：毅力！

结束语：最美的年华未能穿s而是像大妈一样寻找xl岂不遗憾。妈圈姐妹共勉

我也减肥的，128斤，目标110斤，学习了，

你有些方法真的过激了，比如瓜蛋，其实每天简单的运动，比如爬楼梯爬个二三十层，或者快走啊，尽量少坐多运动，多吃素菜少吃肉，就会瘦下来的，虽然慢些但是健康，我是差不多十个月瘦了三十斤。如果真想节食那就节晚上的，可以水果黄瓜什么代替，定能瘦。

女人不狠地位不稳

呵呵，好吧，不过医院里因为节食而倒下的姑娘真的很多，不要一味的追求快瘦，健康重要。唠叨了，见谅。

我还在哺乳期，不知道怎么办

毅力不坚定而已，昏倒多位精神崩溃，以及吃减肥药